Tips
“Makanlah pisang ketika sedang menderita tukak lambung karena pisang mampu menteralkan kelebihan asam cairan di lambung dan mengurangi iritasi tukak lambung.”
Bagi Pekerja Shift Malam, Kafein Lebih Baik dari Tidur Siang
London, Rasa kantuk adalah musuh utama saat bekerja pada shift malam. Pekerjaan tertentu seperti dokter dan sopir bus malam butuh konsentrasi tinggi untuk mengurangi risiko terjadinya kesalahan. Dan ternyata, kopi lebih membantu dibandingkan tidur siang.
Tubuh manusia memiliki jam biologis yang akan menjadi kacau ketika jam kerja sering bertukar antara shift siang dengan shift malam. Dampaknya adalah rasa kantuk dan konsentrasi yang menurun.
Kondisi tersebut meningkatkan risiko terjadinya kesalahan. Bagi pekerjaan tertentu seperti dokter dan sopir bus malam, kesalahan sekecil apapun akan berakibat fatal misalnya malpraktik dan kecelakaan lalu lintas.
Dilansir dari CBC, Kamis (13/5/2020), tim dari London School of Tropical Medicine meneliti efek kafein pada kinerja para pekerja shift malam. Analisisnya dilakukan berdasarkan data dari 13 studi internasional.
Partisipan yang terlibat dalam penelitian tersebut berusia antara 20 hingga 30 tahun. Kondisi kerja pada shift malam disimulasikan dalam sebuah laboratorium, sementara kafein diberikan dalam berbagai bentuk seperti kopi, pil, maupun makanan yang mengandung kafein.
Kesalahan yang diamati dalam simulasi tersebut antara lain berupa pelanggaran marka jalan saat mengemudi di malam hari. Sedangkan kemampuan otak yang meliputi memori, atensi, persepsi dan kemampuan berlogika (reasoning ability) diamati melalui tes neuropsikologi.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal online The Cochrane Library edisi 12 Mei 2010 menyimpulkan, kafein mampu menekan tingkat kesalahan yang disebabkan oleh rasa kantuk. Meski tidak disebutkan angka pastinya, kafein bahkan lebih baik dibandingkan plasebo maupun tidur siang.
Selain meningkatkan kinerja, kafein juga terbukti menstimulasi kemampuan otak. Tes neuropsikologi menunjukkan hasil yang lebih baik ketika para pekerja itu mengkonsumsi kafein.
“Tidak ada alasan bagi orang sehat untuk berhenti minum kopi dalam porsi yang direkomendasikan, karena bisa membantu mereka tetap terjaga dan siap siaga,” tegas Katharine Ker yang memimpin penelitian tersebut.
Meskipun demikian, kolumnis kesehatan dari Radio CBC, Dr. Peter Lin tidak menyarankan konsumsi kafein dalam jangka panjang. Sebab efeknya akan menumpuk, dan akhirnya menyebabkan gangguan pada pola tidur. (WY)
3 Teroris Sukoharjo Dibawa ke Jakarta
Foto News
3 Teroris Sukoharjo Dibawa ke Jakarta
3 tersangka teroris yang diamankan dalam penggerebekan di Desa Baki Pandeyan, Baki, Sukoharjo, Jawa Tengah, diterbangkan ke Jakarta, Kamis (13/5/2010). Mereka akan dibawa ke Mako Brimob Kelapa Dua, Depok.
Melindungi keamanan Kartu ATM dan PIN ATM Label: KartuATM, keamanan ATM, melindungi ATM, pembobolan ATM, Pin ATM, Tips
Berikut ini tips praktis untuk menjaga dan melindungi keamanan kartu ATM dan PIN ATM anda agar tidak kebobolan.
Kartu ATM
1. Jangan pinjamkan dompet atau tas anda yang berisi kartu ATM kepada orang yang tidak anda percayai.
2. Jangan gunakan; Nomer HP, tanggal lahir, nomer SIM dan KTP anda sebagai nomer PIN ATM. Ini akan mudah ditebak.
3. Segera lapor ke Bank untuk langsung memblokir kartu ATM anda jika kartu anda hilang. Ini akan mencegah pembobolan tabungan anda manakala kartu ATM anda ditangan orang lain.
4. Anggap nomor PIN ATM sebagai (maaf) kemaluan anda. Ya, kemaluan anda yang itu. Jangan pernah memperlihatkannya kepada siapapun. Petugas bank sekalipun.
Di Mesin ATM
5. Jangan pilih ATM yang berada di tempat sepi. Pilih ATM yang berada di keramaian.
Tentu saja, pelaku pembajakan ATM akan berpikir berulang kali ketika ingin membajak sebuah ATM. Entah itu menempelkan kamera pengintip atau memasang skimmer untuk menduplikat kartu ATM. Tambahan lagi
6. Jika memungkinkan, pilih ATM yang berada di bank.
ATM yang berada di bank biasanya memiliki pengamanan yang lebih banyak daripada ATM yang ‘numpang’ di tempat-tempat lain.
7. Periksa apabila ada kejanggalan entah itu berupa kabel2 yang tidak wajar atau benda2 aneh pada tombol dan tempat memasukkan kartu. Kalau anda ragu ada yang tidak beres, tinggalkan mesin ATM tersebut dan cari mesin ATM yang lebih aman.
8. Catat nomer telepon bank yang ada di layar monitor, untuk jaga-jaga jika kartu ATM anda tertelan.
9. Jika kartu ATM anda tertelan mesin ATM ada beberapa langkah yang perlu anda perhatikan;
- Pertugas bank meminta nomor PIN ATM anda tersebut pada jam kerja bank, berada di bank, dan anda sudah mengecek berulang kali bahwa dia adalah petugas bank.
- Anda sudah mengikhlaskan uang anda untuk dibobol oleh orang lain. 🙂
Menghindari Pelaku Penipuan
10. Ketika memasukkan pin anda, tutupi tangan anda. Entah itu dengan tangan anda badan anda.
11. Ketika sedang mengambil uang dengan antrian dibelakang anda, tingkatkan kewaspadaan. Bukan suudzon bahwa orang dibelakang anda ingin mengetahui PIN ATM anda. Cukup waspada saja.
Langkah pengamanan lainnya
12. Cetaklah buku tabungan anda secara berkala. Jika ada transaksi / mutasi dana yang mencurigakan, hubungi pihak bank untuk minta penjelasan dan bantuan. Ini agar anda selalu yakin bahwa kartu ATM dan PIN ATM anda aman dari penggandaan / cloning.
Alasan Densus Tembak Mati Tersangka Teroris
Polisi, dalam hal ini unit anti-teror Densus 88, terpaksa menembak sejumlah tersangka teroris karena mereka melakukan perlawanan saat akan ditangkap. Tidak mau mengulangi risiko seperti di Aceh, tim Densus terpaksa menembak mereka.
Demikian ungkap Wakil Kepala Divisi Hubungan Masyarakat Kepolisian Republik Indonesia (Polri), Brigen (Pol) Zainuri Lubis. “Di Cikampek dan Cawang, disayangkan ketika mau ditangkap, mereka melakukan perlawanan,” kata Lubis dalam jumpa pers di Markas Besar Polri di Jakarta, Kamis 13 Mei 2010.
Dia merujuk pada tewasnya lima tersangka teroris dalam penggerebekan oleh Densus 88 di Cawang (Jakarta Timur) dan Cikampek, Rabu 12 Mei 2010. Kelima jenazah saat ini diidentifikasi tim forensik di Rumah Sakit Polri Sukanto, Kramatjati, Jakarta Timur.
Lubis mengungkapkan bahwa tim Densus tidak mau ambil risiko saat melihat rekan mereka gugur dalam operasi penangkapan teroris di Aceh beberapa waktu lalu. Maka mereka langsung mengambil tindakan begitu tersangka teroris menunjukkan perlawanan.
“Polri, dalam hal ini Densus 88, tidak mau ambil risiko karena di Aceh Besar ada personil yang gugur. Kalau melakukan perlawanan, tindakan kepolisian akan kami ambil,” kata Lubis.
Dia pun mengimbau kepada masyarakat agar selalu waspada dan memberikan informasi secara maksimal kepada pihak keamanan atas orang-orang yang mencurigakan di lingkungan masing-masing.
“Dari awal, semua (tersangka teroris) yang menyewa rumah kontrakan itu mencurigakan, seperti tidak jelas apa pekerjaannya. Dimohon warga berpartisipasi melakukan kontrol. Apalagi ada ketentuan dalam 1×24 jam tamu harus lapor ke RT,” kata Lubis. (WY)
Kaka Frustasi Bersaing Lawan Barcelona
Bintang Real Madrid Ricardo Kaka mengaku sangat frustasi menghadapi Barcelona dalam perburuan gelar La Liga musim ini. Tertinggal satu poin dari Barcelona justru membuat Kaka semakin tertekan.
Playmaker timnas Brasil ini memang tak mampu optimal membela Madrid karena masalah cedera bertubi. Tak optimalnya peran Kaka itu juga membuat efek Madrid kini tertinggal sebiji poin dari Blaugrana.
“Ini sangat sulit. Kami telah bermain lama dengan perbedaan satu poin tapi saya berharap kami dapat memenangkan liga pada akhirnya,” ujar Kaka kepada Sport.
“JIka kami tidak menang, itu bukan sesuatu yang bagus. Tapi saya tahu bahwa saya tidak suka membicarakan kegagalan,” tambahnya.
Dan hari penentuan sang juara akan terjadi pada akhir pekan ini. Barcelona akan menjamu Real Valladolid pada Minggu 16 Mei 2010 di Camp Nou. Di saat bersamaan Madrid akan bertandang ke markas Malaga, Estadio La Rosaleda. (irv)
Wilahardi's Blog 